Para ello utilizaré la nutrición con la que trabajo para todas las salidas, esa nutrición sera:
- Desayuno: F1 Sport: me aportará todos los nutrientes necesarios para afrontar bien el día, además de contener L-Glutamina
Bebida de hierbas: Me dará ese plus de energía que se necesita para esas pruebas, además de ayudarme a regular los niveles de líquido.
- Durante el recorrido: Prolong: una bebida que contiene electrolitos, hidratos (de absorción rápida y absorción lenta), y casi 7gr. de proteína que ayuda a retrasar la fatiga muscular.
Barritas de proteína: Además también utilizaré barritas de proteínas que también contienen hidratos y 10gr. de proteína
- Después del recorrido: Rebuild Endurance: Recuperador que me aportará 36gr. de hidratos, 10 de proteína, vitaminas antioxidantes, hierro, vitaminas del grupo B, y por supuesto aminoácidos.
- Antes de dormir: Restore: Ayuda a combatir la inflamación ocasionada por el ejercicio, apoya la respuesta natural del cuerpo a la inflamación muscular temporal inducida por el ejercicio, fortalece el sistema inmunológico y mantiene la masa muscular
Además de llevar la alimentación diaria consensuada tanto por mí mismo y como por nuestra nutricionista deportiva Pilar Brazalez.
A partir de este fin de semana empezaremos a describir sensaciones de la ruta y estado físico, por que lo que para algunos puede parecer una cosa cualquiera, para mí será todo un logro, por que considero que hacer rutas en mtb de más de 100km y unas cuantas horas hay que tener una muy buena preparación, cosa que no es mi caso.
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